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lunes, 15 de junio de 2020
viernes, 5 de junio de 2020
Alimentación prevenir lesiones calor
Frente a una ola de calor se debe tener mucho cuidado, sobre todo las personas que se encuentran en los dos extremos de la edad. No debemos olvidar que si bien los rayos solares son benéficos para la salud, también son los primero responsables del cáncer de piel. También se debe considerar una buena alimentación, preparar e ingerir comidas equilibradas, ligerar y regular, evitar las comidas calientes y de lenta digestión. Además de aumentar el consumo de frutas de verano y de verduras que aporten líquidos y sales minerales.
Hay que ingerir agua abundante, zumos o líquidos con sales minerales, se recomiendan de uno o dos vasos cada hora, si su exposición es de moderada a intensa. Evita ingerir bebidas alcohólicas, aunque la cerveza y las bebidas alcohólicas parecen calmar la sed, realmente facilitan la deshidratación, también no tomes bebidas con cafeína, pues éstas aumentan la eliminación de líquidos, las bebidas azucaradas producen más sed. Finalmente hay que evitar el trabajo y la actividad física intensa durante las horas de más calor.
miércoles, 27 de mayo de 2020
Carencias psicoafectivas
Qué hermoso es ser niño, cuántas cosas tenemos a nuestro alcance sin preocuparnos de nada, tan solo basta cubrir todas nuestras necesidades físicas y afectivas, parece fácil. Tener un hijo se refiere a mucha responsabilidad, no es el hecho de atenderlo cuando llora, cuando hay que cambiarle el pañal, enseñarle a controlar esfínteres, a comer, a sus enfermedades y correr al médico, las vacunas, la escuela, cuidar de los amigos. Tener un hijo es dotarlo de habilidades psicoafectivas, que poco se toman en cuenta.
El dotar de afecto a un infante es importante y parecer ser lo menos, puede existir en el niño la sensación de no ser querido, de sentirse insatisfecho e incluso de sentirse abandonado, buscando en la adultez cubrir este tipo de sentimiento en el otro. Todo suma, cada tipo de relación que se genera en el interior de la familia, así como los espacios sustitutivos, como el jardín de niños, juegan un papel importante en el desarrollo normal por el que debe pasar todo niño.
viernes, 22 de mayo de 2020
Todo sobre Rinoplastia Ultrasónica
La rinoplastia es una de las operaciones de cirugía estética más comunes. En los últimos años, las técnicas de rinoplastia han avanzado considerablemente. Estas mejoras permiten a los pacientes tener una recuperación y cirugía menos dolorosas. Una de las novedades en el campo de la rinoplastia es la rinoplastia piezoeléctrica o mejor conocida como Rinoplastia Ultrasónica. Esta tecnología innovadora proporciona la precisión necesaria para cambiar cómodamente la apariencia de la nariz con menos trauma. Esta nueva tecnología utiliza vibraciones ultrasónicas para remodelar el hueso de forma precisa y suave. Este progreso hace posible cambiar cuidadosamente la apariencia de los huesos nasales mientras se preserva el tejido blando circundante. En España (Rinoplastia en Alicante) esta cirugía ya es un hecho desde hace años y uno delos pioneros fue el Cirujado Plástico Eduardo Simon, tiene más de 25 años de experiencias y más de 3000 clientes satisfechos en cirugía del alta complejirar quirúrgica.
Existen muchos otro beneficios de la rinoplastia ultrasónica, una de las ventajas favoritas de la res la reducción del trauma tisular,no habrá moretones e hinchazones después de la operación, proporcionará una transición más sensible de la nariz a la punta de la nariz, debido al sistema ultrasónico, habrá más corrección de forma nasal sin errores, los pacientes pueden regresar sus rutinas diarias más rápidamente debido al menor daño al tejido nasal, los vasos sanguíneos y los cartílagos, los resultados serán más satisfactorios porque la rinoplastia ultrasónica proporciona un resultado perfecto en la forma de la nariz que se puede medir en milímetros y finalmente este método ciertamente reduce las complicaciones y los riesgos no deseados que ocurren después de la rinoplastia.
Existen muchas dudas sobre los resultados y pros de la rinoplastia ultrasónica, entre las preguntas más comunes se encuentran:
¿Cuánto tiempo tarda la recuperación después de la cirugía?
El tiempo de recuperación dura 7-10 días en cirugías nasales clásicas. Durante este período, se observan localmente hinchazón de la cara, edema y hematomas. Esto hace que las personas pasen este tiempo en casa. Sin embargo, dado que las operaciones estéticas de la nariz con el uso de esta técnica se acortarán y el hematoma así como el edema serán mucho menores, las personas pueden regresar a su vida diaria con una férula en la nariz 1-2 días después de la operación.
¿Cuáles son los riesgos de la cirugía?
Normalmente, los riesgos de este tipo de cirugías son los mismos que los riesgos de la cirugía de rinoplastia. Además, la disección en las partes laterales nasales es más necesaria para usar estas nuevas herramientas. La nariz tarda cierto tiempo en tomar su forma final y el edema desaparece por completo. Su cirujano compartirá todos los riesgos con usted antes de la cirugía.
¿Por qué debería elegir la rinoplastia ultrasónica?
La rinoplastia es una operación realizada para cambiar y dar forma al ángulo y la longitud de la nariz. Los moretones alrededor de los ojos casi no se ven con esta técnica. Además, dado que este procedimiento puede cortar los huesos de la nariz de forma controlada, no se producen líneas de fractura no deseadas, por lo que los huesos pueden tener la forma deseada fácilmente. Todas estas opciones positivas ayudan a las personas a preferirla.
¿Cuáles son los precios de la rinoplastia ultrasónica?
Al determinar el precio esta rinoplastia, se tienen en cuenta varios parámetros diferentes, como la experiencia del cirujano y la estructura de la nariz. Dudar acerca de la cirugía y ser operado con manos inexpertas puede causar problemas irreversibles. Puede obtener respuestas a todas las preguntas que tenga en mente durante su examen detallado con el médico especialista.
Los pacientes ya no estarán aterrorizados de que un cirujano tenga que "romper sus huesos". Los instrumentos estándar tienen más de 100 años y literalmente usan un martillo y un cincel para romper los huesos y poder moverlos y estrecharlos. Con esta nueva técnica, sus huesos se pueden esculpir y cortar suavemente con menos hematomas y menos hinchazón. Se ha demostrado que se acorta la recuperación.
lunes, 18 de mayo de 2020
Grasas obesidad
Las grasas de mala calidad como las margarinas, grasas hidrogenadas, parcialmente hidrogenadas, mantecas vegetales y grasas requemadas a altas temperaturas, también son consideradas potencialmente peligrosas por favorecer eventos cardiovasculares, problemas en arterias y resistencia a la insulina. En consumo regular de grasas también está relacionado con el aumento de la tensión arterial, el aumento de colesterol y triglicéridos en sangre, llegando a niveles peligrosos.
Los saborizantes artificiales y aditivos que potencian el sabor, también están implicados en gran medida con la obesidad, digamos que el cuerpo tiene una capacidad natural para establecer el nivel de saciedad normal requerido por el cuerpo, esto es mediado por la producción de hormonas, las cuales determinan cuándo hay que comer y cuándo es necesario detenerse. Los alimentos que comemos pasan a ser directamente parte de nuestro cuerpo. Aquel dicho "somos lo que comemos" nunca tuvo sentido.
lunes, 11 de mayo de 2020
Problemas obesidad sobrepeso
El termino de obesidad y sobrepeso, se refiere a la acumulación excesiva de grasa en el organismo en diferentes grados y constituye uno de los mayores problemas a los que se enfrenta la sociedad del mundo occidental. Es más común en las zonas urbanas que en las rurales, y se presenta más en las mujeres que en los hombres, asimismo, el inicio de actividades escolares a los cincos años, se asocia con un incremento en el porcentaje de niños obesos. Hecho que a su vez, como ya se dijo, implica un aumento de enfermedades asociadas a ésta, como son hipertensión arterial, diabetes, enfermedades del corazón, trastornos de los lípidos y patologías por sobrecarga.
Muchas de las enfermedades antes mencionadas, producen un importante número de muertes diariamente, a tal grado que se pronostica que en el futuro morirán más personas por obesidad que po desnutrición.
miércoles, 6 de mayo de 2020
¿Tienes obesidad?
Si saber género, estatura y edad, es posible que a cierta edad aunque no no este sumamente obeso se sienta mal, para ello existen algunas reglas generales cuando alguien cuenta con sobrepeso: Primero no hay que angustiarse, las personas llenitas también pueden lucir muy guapos siempre y cuando no se demasiado. Las personas suben de peso porque comen más que lo que necesitan para su vida diaria. Lo que sobra , el organismo los transforma en grasa y la almacena en los lugares más inconvenientes: las llantitas, las pompis, los cachetes y otros.
Si comes lo que tu organismo necesita, tu peso será estable, pero si quieres adelgazar unos kilos, una de dos, o comes menos o aumentas tu actividad física, para consumir más energía y así empezar a sacar las reservas almacenadas en forma de grasa. Su quieres aumentar tu actividad física, comienza por caminar en lugar de ir de noche, subir las escaleras en lugar de usar el elevador, o hacer ejercicio que puedas ir incrementando en forma progresiva, preferentemente bajo los cuidados de un instructor. Podría comenzar caminando media hora diaria e ir aumentando hasta una hora, y cada vez un poco más rápido.
viernes, 1 de mayo de 2020
Fruta exótica Lichi Rambután
Estas frutas provienen de China; su consumo no es habitual debido a su alto costo. Una fruta pesa aproximadamente 30 gramos y mide unos cuatro centímetros de diámetro; su capa exterior tienen protuberancias rugosas pero es fácil retirarla. Su interior está formado por capas, dulces y traslúcidas, de pulpa blanca. El rambután o nefelio pertenece a la misma familia que el lichi y por su aspecto se le conoce como lichi peludo; la consistencia de ambas frutas es similar a la de las uvas. Es una fruta dulzona, agradable al paladar, cuya cáscara está provista de una especie de pelo blando. Es de tamaño similar al lichi, pero ligeramente más pesado. En su interior tiene una pepita dura; su pulpa es traslúcida, de tono blanco y vidrioso, y su sabor recuerda al de la almendra. Para consumirla solo se desecha la cáscara.
Estas frutas comparten propiedades nutritivas, su alto contenido de agua, hidratos de carbono y fibra aportan importantes cantidades de vitamina C y ácido fólico, por lo que se recomiendan a las mujeres embarazadas. Son ricas en potasio y magnesio.
lunes, 20 de abril de 2020
Estabilidad emocional trabajo
Se requiere mantener una buena estabilidad emocional en las personas para que puedan enfrentar los retos propios de la competencia en el trabajo. Uno de los aspectos que ahora más que nunca, es necesario tomar en cuenta en las empresas e instituciones es el buen manejo del estrés en los trabajadores, ya que al no controlarlo, las consecuencias en la productividad global serán desafortunadas. El estrés es una de las causas principales de la baja productividad. El estrés no puede verse como algo negativo en sí mismo, ya que estimula a los individuos a superarse respondiendo ante los retos que le exige la empresa. Si no hay cierta presión, disminuye el interés y la motivación.
El nivel de estrés puede llegar a un punto de equilibrio que favorece el desempeño del empleado; pero cuando ésta rebasa la capacidad del individuo puede llegar a afectar directamente el desempeño laboral y con ello la productividad. El estrés está relacionado con el estrés laboral comparándolo con las cuerdas del violín. Cuando la tensión de las cuerdas es muy poca o excesiva, no producirá buena música. Las consecuencias en la salud del mal manejo del estrés pueden llegar a afectar la presión arterial, el sistema inmunológico y digestivo; provocar insomnio e incapacidad para concentrarse y fatiga. A nivel psicológico puede generar ansiedad y desajuste emocional, frustración y desmotivación.
lunes, 6 de abril de 2020
Definición proceso disgestivo
La digestión es el proceso mediante el cual los alimentos y bebidas se descomponen en sus partes más pequeñas para que el cuerpo pueda usarlos como fuente de energía y para formar así como alimentar las células. La digestión se lleva a cabo en el aparato digestivo, esta se inicia en la boca, cuando introducimos en ella cualquier alimento o bebida, la salud contiene una enzima que comienza a digerir el almidón de los alimentos. Los músculos de los órganos de este aparato hacen un movimiento parecido al de las olas del mar, llamado peristaltismo, gracias al cual los alimentos avanzan y se mezclan.
Una vez triturados los alimentos pasan por el esófago hasta llegar al estómago donde se mezclan con jugos gástricos para producir una sustancia llamada quimo, en el intestino delgado, el quimo se mezcla con la bilis del hígado y el jugo pancreático. A estas alturas del proceso digestivo los elementos iniciales se han convertido en otros más simples.
lunes, 23 de marzo de 2020
Calidad en tu sueño
La melatonina es una hormona que nos provoca sueño. Sus niveles comienzan a elevarse en nuestra sangre alrededor de las 21:00 hrs. y se mantienen elevados por unas 12 horas, tiempo que en ocasiones deberíamos dormir. Sin embargo, exponerse a la luz antes de irse a la cama, interfiere con el proceso puntual de esta sustancia.
En un estudio británico, los investigadores reunieron 116 personas para que algunas fueran expuestas a la luz de una lámpara común en una habitación y otras a luz muy tenue durante ocho horas antes de la hora de dormir. Comparador con la luz tenue, la luz artificial se asoció con una producción tardía de melatonina en 99% de los analizados y con una producción de 90 minutos menos. Sabemos que dejar de trabar con luz artificial durante ocho horas es prácticamente imposible, pero intenta al menos ir apagando o atenuando las luces de tu casa conforme se acerca la hora de dormir; esto te permitirá alcanzar el sueño más rápido y mejor.
lunes, 2 de marzo de 2020
Calcio y lácteos
El calcio es uno de los minerales más importantes para el cuerpo humano. Sus necesidades están aumentadas en la etapa de crecimiento de los niños y adolescentes, pero su consumo durante toda la vida es necesario, pues si bien es cierto que a partir de los 25 a 30 años ya hemos desarrollado nuestra masa ósea completamente, el hueso no para de renovarse a lo largo de la vida, por lo que resulta fundamental proveernos del calcio necesario para mantener la densidad ósea y que esa renovación sea correcta, para evitar así el desarrollo de patologías como la osteoporosis.
Los lácteos son una excelente fuente de minerales, especialmente el calcio y su biodisponibilidad se incrementa en las leches fermentadas, como aquellos productos lácteos con el lactobacillus casei shirota, el cual aporta también proteínas, calcio, vitaminas D y E; además son bajos en grasa y elige aquellos que no contienen conservadores y que pueda ser consumido como parte de una dieta variada y equilibrada.
lunes, 27 de enero de 2020
Cumple cuota diaria sueño
No dormir bien por mucho tiempo aumenta el riesgo de sufrir depresión. Un sueño adecuado se convierte entonces en aliado de buena salud en todas las etapas de la vida. Para cumplir tu cuota diaria de sueño, crea una rutina, procura dormir y despertar siempre a la misma hora, procura tener un buen colchón de calidad que te permita tener un buen descanso, el dormitorio debe ser cómodo, fresco y sin distracciones como luces brillantes o ruido.
También debes evitar alimentos pesados ante de dormir, la cafeína y nicotina antes de ir a la cama pueden afectar el sueño, haz deporte regularmente hasta horas antes de dormir y finalmente evita las siestas después delas 15:00 horas.
viernes, 17 de enero de 2020
Factores riesgo Influenza Niños
Los niños menores de 6 meses de edad tienen más probabilidad de adquirir una infección respiratoria, sobre todo por condiciones como no haber sido alimentos con leche materna, si están desnutridos o expuestos al humo de tabaco o de leña y se utilizan braseros dentro del domicilio. Los adultos mayores también son vulnerables a los virus causantes de males respiratorios y con mayor riesgo si padecen algún otro mal, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o si a consecuencia de otro problema de salud están postrados en cama y sin movilidad.
La diferencia entre gripe común, que se inicia con molestia en la garganta, escurrimientos nasal y malestar corporal, cuando se trata de influenza, los síntomas se presentan de manera súbita y agresiva. De un momento a otro las personas presentan fiebre de más de 38 grados, fuerte dolor de cabeza y en el pecho y malestar general, que incluye dificultad respiratoria.
lunes, 6 de enero de 2020
Tratamiento diabetes
El principal propósito del tratamiento es la prevención de las complicaciones crónicas y agudas. Usualmente es progresivo, desde un manejo adecuado de la dieta e incremento del ejercicio, llegar a un peso más adecuado de acuerdo a la talla, hasta el uso de uno o más agentes hipoglucemiantes (que contribuyen a disminuir la glucosa en la sangre).
La adaptación de la alimentación a las circunstancias del individuo puede ayudar a retardar los efectos nocivos de la enfermedad, a controlar el nivel de glucosa, bajar de peso de manera adecuada. Regular el consumo de hidratos de carbono y consumir grasas saludables. La actividad física debe estar presente hasta el nivel que el paciente pueda tolerar, el ejercicio de resistencia, combinado con el aeróbico ha demostrado ser bueno para controlar la glucemia. Alcanzar o mantenerse en un peso correcto ayuda a controlar la glucemia y a retardar los efectos de la enfermedad.
martes, 26 de noviembre de 2019
¿Dolor en los pies?
Un 30% de las mujeres sufren de dolor en los pies, según un reporte, los culpables podrían ser los zapatos demasiado angostos, y no los muy cortos. Incluso si una pieza de calzado es técnicamente de tu talla, si está demasiado apretado puede generar callos dolorosos. Así que portar un zapato demasiado angosto es tan malo que intentar meter tu piecito en una talla 4.5 cuando en realidad eres cinco.
Antes de comprar, traza el contorno de tu pie descalzo en una hoja de papel. Coloca los zapatos sobre el dibujo, si el calzado es más angosto que las líneas, adquiere un par más ancho.
lunes, 11 de noviembre de 2019
Alimentación niños pequeños salud
Los primeros dos años de vida son especialmente importantes, puesto que la nutrición óptima durante este periodo reduce la probabilidad de enfermar en el presente y de padecer enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes, obesidad, enfermedades del corazón u otras, en etapas futuras de la vida. La leche materna es el mejor alimento que el recién nacido puede tener durante los 6 meses después del nacimiento.
La práctica de la lactancia materna exclusiva durante estos 6 meses fortalece el desarrollo del sistema inmune, lo que significa que los bebés pueden tener mejores defensas que los protejan de enfermedades infecciosas a edades tempranas y como algunos estudios mencionan, el posible papel que tiene en la prevención de padecimientos como la obesidad.
viernes, 11 de octubre de 2019
Síndrome acento extranjero
Imagina que un amigo, originario de Monterrey, Nuevo León, y que nunca ha salido de esa ciudad, empieza a hablarte con una marcado acento francés. Si te jura que no te esta jugando una broma, llévalo a un hospital porque, quizá, se ha dado un fuerte golpe en la cabeza o ha sufrido un ictus. Puede estar padeciendo el síndrome del acento extranjero, como le ocurrió a Tiffany Roberts, que había vivido toda su vida en Indiana, EU. En 1999 tras recuperarse de un derrame cerebral a los 61 años, empezó a hablar con el acento propio de los habitantes de la parte este de la ciudad de Londres.
De acuerdo con la Universidad de Texas, en Dallas, las lesiones cerebrales que causan este trastorno son de origen vascular o traumático, y hacen que la persona cambie su patrón de habla (por ejemplo, que alargue sílabas, hable más lento o pronuncie más fuerte o más suave ciertas letras o sílabas), por lo que pareciera que habla con un acento extranjero.
lunes, 7 de octubre de 2019
¿Empiezas en el ciclismo?
Si la última bici que pedaleaste no era profesional y muy básica, además de hace tiempo no lo hace, eso no te va ayudar a entrar en el mundo del ciclismo, debes empezar con una clase de spinning o pedaleando en una bici estacionaria en el gimnasio durante 30 minutos. Hazlo dos veces o tres por semana para que tus músculos recuerden como pedalear antes de salir al aire libre. Una vez que te hayas acostumbrado a la bicicleta del gimnasio, practica con una de ciudad por 30 minutos dos veces a la semana (para empezar). Sólo no olvides variar el tipo de terreno, en especial si te estás preparando para una ruta con pendientes.
Pedalea uniformemente, un buen movimiento de pedaleo implica jalar tanto como empujar: eso define un círculo completo de poder y eficiencia. Además, la fluidez del movimiento ayudará a que tengas buena forma: "Si haces un pedaleo perfectamente redondo, notarás que tu cadera, hombros y torso se mantienen inmóviles.
lunes, 30 de septiembre de 2019
Envejecimiento saludable y activo
La transición demográfica que experimenta el país en las últimas décadas incrementó la población mayor de sesenta y cinco años en términos absolutos y relativos, imponiendo a la administración gubernamental nuevos retos, derivados de las necesidades de este grupo. La proporción de personas mayores de 65 años hospitalizadas se incrementó en forma sostenida a partir de los últimos año, creando un nuevo reto para los sistemas de salud de las Américas, quienes han tenido que modificar su infraestructura y realizar una nueva planeación de las acciones futuras ante este hecho.
Como resultado de lo anterior, los gobiernos deben continuar las modificaciones a sus sistemas de salud sin perder de vista el camino de la prevención para que la población logre un envejecimiento saludable y activo que aminore la carga social que se avecina, como una estrategia elemental para disminuir el impacto del envejecimiento de la población en los sistemas de atención.
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