¿Sabías que nuestro cerebro es un sistema perfectamente calibrado? De acuerdo a la neurociencia, el estado de la química de nuestro cerebro da forma a cómo actuamos. Una frase que me encanta es la de "Meditación en lugar de Medicación". La meditación nos ayuda a desarrollar la habilidad de la gestión mental (adiestramiento de nuestra mente), es decir, darnos cuenta de "en qué estamos pensando y poder cambiar lo que estamos pensando". Este es un proceso maravilloso llamado Metacognición.
Al hacer meditación el sistema nervioso se relaja y se reducen los niveles de estrés, se duerme mejor y hay un descanso reparador. También se desarrolla la habilidad de la gestión mental o adiestramiento de nuestra mente.
