Menopausia no significa que se acabó tu bienestar. Es una nueva etapa. Y sí, puedes vivirla bien. Muchas mujeres creen que los síntomas son “normales” o inevitables…
Pero hay mucho que puedes hacer para aliviarlos de forma natural: Sofocos:
Bajan los estrógenos y se desajusta tu termostato.
Evita cafeína, ultra procesados y comida muy picante.
Hidrátate bien y come fresco,
Insomnio:
Menos progesterona = menos calma. Magnesio (glicinato o treonato) + tés relajantes + rutina constante = mejor descanso. Aumento de peso:
Se mezclan hormonas, cortisol y metabolismo más lento. Suma fuerza, proteína y menos estrés. No es el final. Es una nueva versión de ti.
Cuida tu descanso, tu comida, tu mente… y escucha a tu cuerpo.
La menopausia no es una sentencia, es una transición.
